Plavi neprijatelj naše kože i raspoloženja
U današnje vreme gotovo je nemoguće izbeći izloženost veštačkim izvorima plavog svetla. Nisu problem samo ekrani telefona, računara i televizora, već i LED osvetljenje koje se sve češće koristi u našim domovima, kancelarijama i javnim prostorima.
Iako LED svetla donose energetsku efikasnost i lep dizajn, malo ko zna da upravo ona emituju visok nivo plavog spektra svetlosti koja ima dugoročne posledice po našu kožu i oči, ali i način na koji se osećamo i doživljavamo svet oko sebe!
Šta je to što plavo svetlo čini problematičnim?
Plavo svetlo, zbog svojih talasnih karakteristika (talasna dužina od oko 400–490 nm), prodire dublje u slojeve kože.
Ukoliko smo dugo izloženi plavom svetlu ono može da uspori naše regenerativne procese kože da dovede do degenerativnih promena, može da izazove hiperpigmentaciju i pojavu tamnih fleka, kao i da ubrza pojavu prvih znakova starenja.
U svojoj praksi veoma često ispravno zaključim da li moj pacijent provodi mnogo vremena pred ekranima i u LED osvetljenju, jer se sitne pigmentne promene javljaju čak i kod mlađih osoba.
Paradoks LED svetla
Ironično, upravo LED tehnologija danas zauzima i pozitivno mesto u svetu estetske dermatologije. Postoje LED maske koje koriste različite boje svetla, plavo, crveno i kombinovano. Za regeneraciju kože bih uvek savetovala infracrveno svetlo koje deluje dubinski, ubrzava deobu ćelija i pomaže obnavljanje tkiva.
Kako da se zaštitite od zračenja ekrana?
Koristite kreme sa fizičkim filterima
Preparati sa titanijum-dioksidom i cink-oksidom deluju kao mehanički štit protiv plavog i UV svetla. Ovi sastojci su u SPF kremama i obično su označeni malim krstićima na deklaraciji.
Instalirajte softverske filtere na uređajima
Odaberite aplikacije i sistemske opcije koje tople tonove boja smanjuju u večernjim satima, čime mogu da ublaže izloženost.
Koristite naočare sa zaštitnim filterom
Receptori za plavo svetlo nalaze se i u očima. Hronična izloženost bez zaštite može poremetiti lučenje dopamina i melatonina, što dovodi do poremećaja sna, anksioznosti i depresije. Naočare sa „blue light“ filterom su odlična investicija.
Balansirajte osvetljenje u prostoru
Kombinujte LED svetla sa toplijim izvorima svetlosti i smanjite intenzitet svetla u večernjim satima.
Jedan od proizvoda koje sam kreirala može vas dodatno zaštiti od uticaja plavog svetla i zagađenja – Vitamin E hijaluron gel. Jedinstvena formulacija ulja vitamina E i fitohijaluronskog gela omogućava dvostruko dejstvo visoko koncentrovanog antioksidansa i hijaluronske kiseline koja koži pružaju prirodnu vlažnost, čineći je mekšom.
Ukoliko ne možete da izbegnete plavo svetlo, uvedite jutarnju izloženost prirodnom svetlu. Sunčeva svetlost ujutru u određenoj meri, i na najprirodniji način, „resetuje“ naš biološki sat i smanjuje štetne posledice izloženosti veštačkom svetlu, i, naravno, i obavezno, redovno koristite SPF zaštitu.
Sa ljubavlju prema nezi,
vaša Dr Kozarev