Kraj leta je dobar trenutak da ponovo procenimo potrebe kože. Posle nekoliko meseci intenzivnijeg izlaganja suncu, visokim temperaturama, morskoj vodi, hloru i klimatizovanim prostorijama, koža u septembru često ne izgleda i ne ponaša se isto kao početkom leta.
Možemo primetiti veću suvoću i zatezanje, gubitak sjaja, neujednačenu teksturu, izraženije pigmentacije ili povećanu osetljivost. Neke od ovih promena postaju primetnije tek krajem leta i početkom jeseni.
Zato prelazak sa letnje na jesenju negu ne znači jednostavno zameniti laganu kremu bogatijom ili odmah početi sa intenzivnim pilinzima i aktivnim sastojcima. Prvi korak je da procenimo u kakvom je stanju koža i šta joj je u tom trenutku zaista potrebno.
Šta se dešava sa kožom tokom leta?
Sunčevo zračenje jedan je od najvažnijih spoljašnjih faktora koji utiču na prevremeno starenje kože. Dugotrajno izlaganje UV zračenju doprinosi promenama kolagena i elastina, dok istovremeno podstiče stvaranje melanina. Posledice mogu biti neujednačen ten, izraženije pigmentacije, promenjena tekstura kože i postepeno pojavljivanje znakova fotostarenja.
Ali sunce nije jedini faktor.
Visoke temperature, morska so, hlor iz bazena, češće tuširanje i boravak u klimatizovanim prostorijama mogu dodatno doprineti gubitku vode i narušavanju zaštitne funkcije kože.
Zbog toga koža nakon leta može istovremeno izgledati umorno, dehidrirano i osetljivije nego ranije.
Čak i masna i mešovita koža može biti dehidrirana. Pojačano lučenje sebuma ne znači nužno da koža ima dovoljno vode.
Prvi korak nije piling, već procena stanja kože
Početkom jeseni često postoji želja da odmah „skinemo“ ono što je leto ostavilo na koži. Međutim, ako je koža zategnuta, peruta se, pecka nakon nanošenja preparata ili je osetljivija nego obično, intenzivna eksfolijacija može dodatno pogoršati stanje.
U tom periodu prednost treba dati jednostavnoj rutini koja neće dodatno opterećivati kožu. To podrazumeva nežno čišćenje, odgovarajuću hidrataciju i preparate koji pomažu da koža ponovo uspostavi svoju zaštitnu funkciju.
Tek kada se koža umiri i prestanu znaci izražene suvoće i osetljivosti, možemo razmišljati o sledećem koraku.
Kada možemo ponovo da uvedemo piling?
Kada je koža stabilna, blaga eksfolijacija može pomoći u uklanjanju površinskih odumrlih ćelija i poboljšanju izgleda kože.
Ali više nije nužno i bolje. Agresivni mehanički pilinzi ili prečesta upotreba kiselina mogu oštetiti zaštitnu barijeru kože, posebno ako ona još nije potpuno oporavljena od letnjih uticaja.
Zato piling treba uvoditi postepeno i birati ga prema tipu i trenutnom stanju kože. Posebnu pažnju treba obratiti ako se istovremeno koriste retinoidi ili drugi aktivni sastojci, jer kombinovanje više intenzivnih preparata može povećati rizik od iritacije.
Jesen je vreme za postepeni povratak aktivnim sastojcima
Kada se kožna barijera oporavi, rutina može postepeno da se proširuje.
U zavisnosti od potreba kože, tada možemo ponovo razmotriti sastojke usmerene na pigmentacije, teksturu, fine linije i druge znakove fotostarenja.
Retinoidi, na primer, imaju važnu ulogu u nezi kože sa znacima starenja i nepravilnostima teksture, ali njihovo ponovno uvođenje treba da bude postepeno, naročito nakon perioda intenzivnog izlaganja suncu.
Hijaluronska kiselina može biti deo rutine kada želimo da povećamo hidrataciju kože, dok izbor drugih aktivnih sastojaka zavisi od problema koji želimo da rešavamo.
Najvažnije je da aktivne sastojke ne uvodimo sve odjednom.
Dobra rutina nije ona sa najvećim brojem preparata, već ona koja odgovara potrebama kože i koju ona dobro podnosi.
SPF ne prestaje sa završetkom leta
Jedna od najčešćih grešaka u jesen jeste prestanak svakodnevne fotozaštite.
UV zračenje je prisutno tokom cele godine. Zaštita od sunca posebno je važna ako u rutinu ponovo uvodimo retinoide, kiseline i druge preparate namenjene tretiranju pigmentacija i znakova fotostarenja.
Zato SPF ostaje važan deo jutarnje rutine i tokom jeseni.
To je posebno značajno ako pokušavamo da ublažimo pigmentacije nastale tokom leta, jer nova izlaganja UV zračenju mogu otežati postizanje ujednačenijeg tena.
Kako može da izgleda jednostavna rutina za početak jeseni?
Ako je koža nakon leta suva, zategnuta ili osetljiva, početna rutina ne mora biti komplikovana.
Ujutru je dovoljno nežno očistiti kožu, naneti odgovarajuću hidratantnu negu i završiti fotozaštitom.
Uveče kožu treba temeljno, ali nežno očistiti i naneti negu koja odgovara njenom trenutnom stanju.
U ovoj početnoj fazi mogu se koristiti preparati namenjeni hidrataciji i obnovi kože, kao što su Vitamin E hijaluronski gel, Pantenol mleko ili Dermobaza, u zavisnosti od tipa i potreba kože.
Za čišćenje kože može se koristiti Sebia penasta umivalica, posebno kada želimo efikasno čišćenje bez nepotrebnog opterećivanja rutine.
Pilinge, retinoide i druge intenzivnije aktivne preparate uvodimo naknadno, kada je koža spremna.
Kada kućna nega nije dovoljna?
Nisu sve promene nastale tokom leta moguće rešiti samo promenom svakodnevne rutine.
Izraženije pigmentacije, prošireni kapilari, uporne promene teksture ili znaci fotostarenja mogu zahtevati stručnu procenu i drugačiji pristup.
Jesen je period kada se, nakon smanjenja intenzivnog letnjeg izlaganja suncu, mogu planirati određeni dermatološki i kozmetički tretmani.
Izbor tretmana ne treba da zavisi od toga šta je trenutno popularno, već od stanja kože i problema koji želimo da rešimo.
Dermatološkim pregledom ili stručnom procenom moguće je odrediti da li je dovoljna prilagođena kućna rutina ili postoje promene kod kojih bi profesionalni tretman imao više smisla.
Ne menjajte rutinu samo zato što se promenilo godišnje doba
Koža nema kalendar.
Ne postoji datum kada treba prestati sa „letnjom“ i početi sa „jesenjom“ negom.
Promena rutine ima smisla onda kada se promene potrebe kože.
Kod nekoga će nakon leta biti najvažnije vratiti hidrataciju i umiriti kožu. Kod druge osobe prioritet će biti pigmentacije. Kod treće će koža biti spremna za ponovno uvođenje retinoida, pilinga i aktivne nege.
Zato je najbolji jesenji „reset“ zapravo jednostavan: prvo pogledajte šta se promenilo na koži, zatim obnovite ono što je narušeno i tek onda uvodite ono što želite da korigujete.
FAQ – najčešća pitanja o promeni rutine nakon leta
Ne nužno. Ako je koža suva, zategnuta, osetljiva ili se peruta, prvo treba dati prednost nežnom čišćenju, hidrataciji i oporavku zaštitne barijere. Piling se može postepeno vratiti kada se koža stabilizuje.
To zavisi od stanja kože i preparata koji koristite. Ako postoje znaci iritacije ili narušene kožne barijere, najpre je potrebno da se koža oporavi. Nakon toga retinoidi se mogu postepeno vratiti u rutinu.
Da. UV zračenje nije ograničeno na letnje mesece, a svakodnevna fotozaštita posebno je važna kada koristimo preparate usmerene na pigmentacije, teksturu i znakove fotostarenja.
Zatezanje, pojačana suvoća, perutanje, crvenilo, peckanje i veća osetljivost na preparate koje ste ranije dobro podnosili mogu biti znaci da je zaštitna funkcija kože narušena. Ako su promene izražene ili dugo traju, preporučuje se stručna procena.
Ne. Rutina zavisi od tipa kože, njenog trenutnog stanja, uzrasta, postojećih problema i preparata koje već koristite. Cilj nije imati što više proizvoda, već napraviti rutinu koja odgovara potrebama kože.
O autoru
Dr Jasmina Kozarev je dermatovenerolog sa doktoratom iz oblasti laserskih vaskularnih procedura i pionir estetsko-laserskih tretmana u Srbiji. Diplomirala je na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu kao jedan od najboljih studenata generacije, a doktorsku tezu na temu laserskih tretmana vaskularnih lezija odbranila je 2011. godine. Dugogodišnji je predavač na domaćim i međunarodnim estetskim i laserskim konferencijama, sa posebnim fokusom na dermatološku terapiju akni, regeneraciju kože i nehiruršku rejuvenaciju.