U moru dostupnih SPF proizvoda \u2013 od fluidnih, mineralnih, matiraju\u0107ih, toniranih, do onih sa \u201eanti-age<\/a>\u201c efektima \u2013 nije jednostavno odabrati onaj koji \u0107e va\u0161oj ko\u017ei zaista odgovarati<\/strong>. Prilikom izbora SPF proizvoda, va\u017eno je uzeti u obzir niz faktora: tip ko\u017ee, eventualnu osetljivost ili dermatolo\u0161ka stanja, stil \u017eivota, hemijski sastav preparata kao i uslove izlaganja suncu<\/strong>. Proizvod koji savr\u0161eno funkcioni\u0161e u gradskoj svakodnevici, ne\u0107e nu\u017eno zadovoljiti potrebe ko\u017ee na moru ili planini. Ba\u0161 zato je razumevanje sastava i delovanja filtera prvi korak ka pametnom odabiru.<\/p>\n SPF proizvodi se naj\u010de\u0161\u0107e baziraju na dve vrste filtera: hemijskim<\/strong> i mineralnim (fizi\u010dkim)<\/strong>. Iako oba tipa imaju za cilj za\u0161titu ko\u017ee od \u0161tetnog UV zra\u010denja, njihov na\u010din delovanja i podno\u0161ljivost na ko\u017ei se zna\u010dajno razlikuju.<\/p>\n Na primer, osobe sa rozaceom<\/strong> \u010desto pogor\u0161avaju stanje ko\u017ee kori\u0161\u0107enjem hemijskih filtera, ne znaju\u0107i da ovi sastojci mogu izazvati mikroinflamaciju i dodatno poja\u010dati crvenilo. Kod seboroi\u010dnog dermatitisa i osoba sa kontaktnim alergijama<\/strong>, odre\u0111ene parfimisane formule mogu prouzrokovati pogor\u0161anje stanja, svrab i lju\u0161tenje. Zato uvek ka\u017eem \u2013 izbor SPF-a je individualan, i mora biti vo\u0111en znanjem, ne reklamom<\/strong>. Posebno savetujem izbegavanje preparata koji kao filter sadr\u017ee oksibenzen koji se smatra zna\u010dajni endokrinim disturbatorom te se izbegava\u00a0 njegova primena kako kod zdravih osoba posebno kod osoba sa PCO, karcinomom reproduktivnih organa, dojke, melanomom itd.<\/p>\n Moja preporuka kao dermatologa<\/strong> je da pri izboru ne gledate samo teksturu i pakovanje, ve\u0107 da se vodite sastavom, potrebama va\u0161e ko\u017ee i uslovima u kojima proizvod koristite.<\/p>\n U svojoj praksi \u010desto \u010dujem re\u010denice poput \u201eimam kremu koja \u0161titi 5 sati\u201c ili \u201ene ma\u017eem se jer ne crvenim brzo\u201c. Na\u017ealost, ovo su opasne zablude. Nijedan SPF proizvod \u2013 bez obzira na faktor ili formulaciju \u2013 ne mo\u017ee pru\u017eiti efikasnu za\u0161titu du\u017ee od 2 sata<\/strong>.<\/p>\n \u0160tetno UV zra\u010denje deluje i pre nego \u0161to do\u0111e do vidljive promene na ko\u017ei. U trenutku kada po\u010dnete da crvenite, ve\u0107 je do\u0161lo do \u0107elijskog o\u0161te\u0107enja, \u0161to mo\u017ee imati dugoro\u010dne posledice. Zato ne zaboravite: SPF se nanosi pola sata pre izlaska, obnavlja se na svaka 2 sata<\/strong>, i nikada ne sme biti jedini oblik za\u0161tite.<\/p>\n Pored SPF proizvoda, mehani\u010dka za\u0161tita je va\u0161 najbolji saveznik tokom letnjih dana. Preporu\u010dujem no\u0161enje lagane ode\u0107e od mekanih, prirodnih materijala, kapa i \u0161e\u0161ira sa \u0161irokim obodom i nao\u010dara sa UV za\u0161titom. U najtoplijem delu dana (izme\u0111u 11 i 17h), preporu\u010dujem boravak u hladu ili zatvorenim prostorima. Ni najkvalitetniji SPF ne mo\u017ee neutralisati intenzitet UV zra\u010denja u tom vremenskom rasponu.<\/strong><\/p>\n Ko\u017ea se ne \u0161titi samo spolja, ve\u0107 i iznutra. Hrana bogata antioksidansima<\/a> mo\u017ee pomo\u0107i u neutralisanju slobodnih radikala koje izaziva sunce:<\/p>\n Uvek savetujem da se obroci planiraju tako da podr\u017ee ko\u017eu, naro\u010dito leti kada su spolja\u0161nji faktori agresivniji.<\/p>\n Iako SPF \u0161titi od UV zra\u010denja, ono \u0161to \u010desto izostaje u svakodnevnoj rutini jeste pravilna hidratacija ko\u017ee<\/strong> \u2014 pre, tokom i nakon sun\u010danja. Ko\u017ea koja je hidrirana efikasnije obavlja svoju za\u0161titnu funkciju, sporije stari, i bolje reaguje na spolja\u0161nje stresove poput vetra, soli, hlora i sunca.<\/p>\n Dehidrirana ko\u017ea je ranjiva ko\u017ea.<\/strong> Njena barijerna funkcija je oslabljena, \u0161to mo\u017ee dovesti do perutanja, ose\u0107aja zatezanja, crvenila ili pojave sitnih upala. Zato uvek savetujem da leti ne zapo\u010dinjemo dan samo SPF-om, ve\u0107 da prethodno obavezno pripremimo ko\u017eu blagim, ali dubinskim hidratantnim proizvodom. Moja preporuka je ako imate masnu i me\u0161ovitu ko\u017eu \u00a0\u2014 E vitamin hijaluron gel<\/a><\/strong>, a ako imate suvu i osetljivu ko\u017eu Basic\u00a0hydra\u00a0krem<\/a>.<\/strong><\/p>\n Briga o ko\u017ei ne prestaje leti \u2013 ona upravo tada mora da bude najdoslednija. U dermatologiji ne postoji bolja terapija od prevencije. Ako izaberete adekvatan SPF, koristite ga pravilno, i kombinujete sa mehani\u010dkom za\u0161titom i zdravom ishranom \u2013 va\u0161e leto ne\u0107e ostaviti ne\u017eeljene tragove.<\/p>\n Zdrava ko\u017ea nije slu\u010dajnost \u2013 ona je rezultat znanja, navike i pa\u017enje koje joj poklanjamo.<\/strong><\/p>\n dr Jasmina Kozarev<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" SPF za\u0161tita leti: Kako izabrati odgovaraju\u0107u kremu za ko\u017eu Leto je vreme u\u017eivanja, vedrine i boravka na otvorenom, ali upravo…<\/p>","protected":false},"author":87,"featured_media":7188,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"description":"SPF za\u0161tita leti: Kako izabrati odgovaraju\u0107u kremu za ko\u017eu Leto je vreme u\u017eivanja, vedrine i boravka na otvorenom, ali upravo tada na\u0161a ko\u017ea biva najizlo\u017eenija Leto je vreme u\u017eivanja, vedrine i boravka na otvorenom, ali upravo tada na\u0161a ko\u017ea biva najizlo\u017eenija \u0161tetnim UV zracima. Kao dermatolog, svakodnevno se susre\u0107em sa posledicama nepravilne za\u0161tite, od blagih iritacija, preko fotostarenja, sve do ozbiljnih promena poput aktini\u010dnih keratoza i tumora ko\u017ee.","title":"SPF za\u0161tita leti: Kako izabrati odgovaraju\u0107u kremu za ko\u017eu - Dr Kozarev Cosmedics"},"footnotes":""},"categories":[74,124],"tags":[127,128,125,126],"class_list":{"0":"post-7187","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dr-kozarev","8":"category-spf","9":"tag-hemijski-filteri","10":"tag-mineralni-filteri","11":"tag-spf","12":"tag-zastita-od-sunca"},"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/87"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7187"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7237,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7187\/revisions\/7237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkozarevcosmedics.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}hemijski i mineralni filteri \u2013 \u0161ta je razlika i za\u0161to je va\u017ena?<\/h3>\n
\n
Mit o dugotrajnoj za\u0161titi od sunca: Koliko zaista traje SPF?<\/h3>\n
![\"1\"](\"http:\/\/drkozarevcosmedics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1024x506.png\")
<\/h3>\n\u00a0Mehani\u010dka za\u0161tita od sunca: jednostavna, a tako mo\u0107na<\/h3>\n
\u00a0Ishrana kao unutra\u0161nji \u0161tit od \u0161tetnih sun\u010devih zraka: antioksidansi iz prirode<\/h3>\n
\n
Hidratacija ko\u017ee \u2013 temeljna nega pre i posle sun\u010danja<\/h3>\n
![\"Hidratacija](\"http:\/\/drkozarevcosmedics.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hidratacija-koze-proizvodi-1024x506.png\")
<\/p>\n